mega 3

[...] postaram sie skoczyc na jakies badania, tylko jakie.. echo serca, ekg? Rywon,ja unikam dopalaczy generalnie. Nie pale,nie cpam i rzadko pije.. z kolei 750mg tst to nie jest mega dawka przeciez. Chudy, retencja mała, nolve zajadam e2/3d 10mg i trzyma na wodzy puchniecie. Do tego micha w miare ok i nie puchne, raczej LBM idzie Krac, zszedles z [...]

ZMA Olimp 120caps + 21caps ktore zostana mi z tego cyklu (starczy 47 dni) Nie lepiej ZMA apteczne?? ale jestem raczej za opcja 2 x Nitro II tymbardziej ze mam znizke To koniecznie uderzaj 2x nitro 2 chce wyprobowac spalacz + stack kreatynowy (NO Booster) jesli mnie pamiec nie myli mietki pisal ze lepszej jakosi miecho wchodzi 1. Czy już wtedy [...]

[...] DO TRENINGU 1. Przysiady ze sztangą na barkach - dawno nie robiłem, więc nie szalałem. Starałem się zejść trochę głębiej. 2. Prostowanie nóg siedząc - palenie nóg mega na wysokich zakresach 3. Wyciskanie sztangą na ławce skośnej dodatniej - ok, dopiero w 3-4 serii poczułem klatkę 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ujemnej - [...]

[...] przeznaczane są dla róznych ludzi, tak to już jest w konkurencji, że każdy może wybrać co mu bardziej pasuje znów odwracasz kota ogonem? napisalem, że ktoś przechwala się mega wielką dawką minerałów? Podkreśliłem jedynie, że Fitmax chwali się swoimi zaletami co raczej jest zaletą i nie umniejsza nic stronie PR tej firmy naprawdę proszę CIę, [...]

[...] ale tysiąclecia . Heh, może to i trochę przesadzone, ale na pewno będzie to jedna z najlepszych i najbardziej emocjonujących walk od dobrych kilku lat!!! Manny jest niesamowity i jest w gazie - nie da się temu zaprzeczyć, ale jak tu wcześniej już było wspomniane Floyd to mega talent i super bokser. Mam nadzieję, że ta walka dojdzie do skutku!!!

[...] 3. Cardio na bieżni Moje obs: ad. 1A. wyciskałam hantlami 7kg, chyba za mało, bo poszło gładko. zwiększę do 10kg następnym razem - mogę? ad. 1B. o mamo, to było mega ciężkie. W pierwszej serii jeszcze dawałam radę się podciągać, później musiałam już się tylko opuszczać. Dało w dupę :)) ad. 2A. robiłam 4g, też chyba za mało - zwiększę [...]

[...] a 3:30:00 to już trzeb tempo trzymać mocno i być przygotowanym za zero Tempo 5:00 jest dla mnie komfortowe pytanie tylko przez jaki czas? :-? Moim zdaniem 3:30:00 nie jest mega wynikiem ale w Jelczu najlepszy wynik to 3:19:00 jeśli dobrze pamiętam :D Zobaczymy co z tego będzie. W czwartek ostatni trening ale muszę go skorygować na warunki [...]

Witam. Wczoraj był dnt. Byłem na 24 h w pracy. Nadrobiłem zaległości jeśli chodzi o serial. Oglądam teraz blindspot. Mega serial. Wciągnął mnie strasznie. Lecę teraz 4 sezon. Serial przerywany był tylko krótkimi epizodami na mecze Euro 2020. W tym oczywiście mecz Naszych. Brawo chłopaki. Pokazali charakter i mimo wiadomo niższych umiejętności [...]

Ok to Dzisiaj tak:(podoszenie ciężarów) Podrzut bez podsiadu : 40kg 2x 2 serie 50kg 2x 2 serie 60kg 2x 2 serie 70kg 2x 2 serie 80kg 2x 2 serie 90kg 2x 2serie 95kg 1x 1 seria 100kg 1x 1 seria Wkońcu wziełem 100 bez podsiadu ;] Zarzut sztangi z podsiadem(bez góry) 60x3 3serie 70x3 3 serie 80x3 3 serie 90x2 2 serie Wyciskanie żołnierskie : stały [...]

19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]

[...] z tego co kojarze był malusieńki zapas push press - 82,5 x 5 i 85 x 4 wiosło - 90 x 5 bez zarzutów , około 105+ x 5 z takim dynamicznym zarzutem nie chciałbym startować z mega niskiego poziomu bo chce pod koniec tej redukcji coś tam dźwigać, lecz nie chce wystartować z takiego poziomu bym się blokował w połowie. myślałem żeby klate zacząc od [...]

zmniejsz do 3 ćwiczeń po 3 serie lub dwa ćwiczenia po 4 serie biceps to mała partia nie potrzebuje mega bodźców

[...] - robię czasami np. tuńczyka z puszki + cebula + sałata, czasami jakieś krewetki, tak więc jest jako taka różnorodność. co do węglowodanów - bo tutaj ich teoretycznie jest mega mało. nie podjadam, ale czasami np. zdarzy mi się dać łyżkę - dwie słodkiego jogurtu do tych otrębów z mlekiem i jogurtem. ryżu nie jem - a jak jem, to tylko w sytuacji [...]

[...] czas temu z ojcem chciałem się szkockiej napić, a jedyna cola jaką mieliśmy, to cola zero. Ojciec, który nie pił jej kupę czasu, a pił ciągle z cukrem powiedział, że jest mega słodka, dużo słodsza od zwykłej. Mi osobiście strasznie nie smakuje zwykła, ale wracając do tematu. Prosty test, czy podnosi cukier aspartam. Trzeba sprawdzić na osobie. [...]

[...] jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega zadowolony, bede testowal dalej i sprawdzal jak ten sposob odzywiania wplynie na moje wyniki w dluzszym okresie czasu pozdrawiam :) Zmieniony przez - jonny7 w dniu [...]

SneS kupił od WF masło orzechowe z cynamonem i ROWNIEZ NIE POLECA :) Inny chłopak tutaj tez na forum kupił 3 dipy i 3 sa niezjadliwe :) Takze chyba, naprawde robia mega fatalne tez rzeczy ;)

[...] mimo, iż głowa nadal mi dokucza to dziś na treningu było dobrze. W wyciskaniu udało mi się zrobić wszystkie powtórzenia, choć wiadomo, 3,4 ostatnich powtórzeń to już mega wysiłek dla mnie jest. W wiośle nadal przeceniam swe siły i czuję, że robię koci grzbiet - więc następnym razem zostaję przy tym obciążeniu. Push press lepiej niż [...]

[...] x 15/ 12/ 10 serratus crunches 14kg x 15/ 12/ 10 (7 na rękę) brzuszki ze zwisu na poręczach 15/ 12/ 10 WRAŻENIA: 1.przysiad- pierwsza seria ok, druga ciężko, trzecia mega ciężko 2.bułgarski- pierwsze trzy serie w miare ostatnie dwie ciężej 3.wznosy ze sztangą- ciężko, to jest mordercze ćwiczenie %-) 4.Brzuszki - po tym treningu to mnie [...]

[...] 15/ 12/ 10 serratus crunches 14kg x 15/ 12/ 10 (7 na rękę) brzuszki ze zwisu na poręczach 15/ 12/ 10 WRAŻENIA: 1.przysiad- ciężko, szczególnie trzecia seria 2 ost. powt. mega ciężko 2.bułgarski- dość ciężko, problemy z równowagą miałam, więc następnym razem powalczę jeszcze z tym samym ciężarem 3.wznosy ze sztangą- miałam nałożyć 34 a [...]

Klapa o wtorku mega złe samopoczucie co równa się zz brakiem aktywności fizycznej ... Oby jak najszybszy powrót do zdrowia i ruszam dalej. Mimo wszystko dieta w miare ogarnieta :/ Grunt zee plecy i klatke zdążyłem zrobić :3